De ce este atât de important plană postura pentru copii și cum pentru a preveni apariția scoliozei

De ce este atât de important plană postura pentru copii și cum pentru a preveni apariția scoliozei

O ținută corectă a elevului obiectul temerilor părinților și medicilor. Că o astfel de postura și modul de curbura afectează starea de sănătate a elevilor va fi demontată în articol.

Postura se formează pe parcursul creșterii și dezvoltării copilului, începând de la o vârstă fragedă. Elev cu buna postura nu trebuie să aibă abateri, prescris anatomice standardele. Persoanele cu corect посаженной de postura, se vede de departe. Capul se păstrează întotdeauna direct, mersul ei ușor, spin nu este îndoit.

Tulburări de postură la vârsta școlară

Tulburări de postură sunt predeterminate congenitale sau ereditare caracteristici, dar, de asemenea, portate de boli, leziuni. O astfel de patologie poate fi o consecință a малоподвижной de viață. Elevii la lecții stau la birou, acasă — predau lecții de la birou. În cursul zilei de învățământ, de-a lungul, în medie, de 5-6 lecții, la copil apare oboseala. De imobilitate scade percepția unui program de instruire.

De multe ori tulburări de postură la elevi este cauzată de faptul că o lungă perioadă de scaun de la masă provoacă fenomenele stagnante circulator. Obosesc muschii spatelui, coloanei vertebrale, gâtul, picioarele. Despre semnele de oboseală spun redus umeri și cap, circulația pe un scaun. Toți acești factori afectează negativ pe formarea corectă postura elevului. De la o vârstă fragedă, copilul are posibilitatea de a muta în mod activ, odată cu venirea la școală, el trebuie să mai stea.

Tulburări de postură la vârsta școlară

Copilul tau are nevoie pentru a explica importanța de a lua în mod corect poziția în bancă. În timpul executării lucrărilor scrise umerii trebuie să fie deschise, fie pe un singur nivel, iar capul este înclinat ușor. Elevul trebuie să fie capabil să se odihnească în bancă, în acele momente, când profesorul explică lecția. În acest moment, vă puteți relaxa și ferm se rezema de speteaza scaunului. Respectând importante prinți, probleme cu postura pot fi evitate.

Apare ca o curbura postura

Lista principalele cauze care conduc la tulburări de postură:

  • care au fost transferate anterior de accidentare sau de boală;
  • neglijarea un stil de viață activ;
  • insuficientă a se întoarce la lecțiile de educație fizică;
  • necorespunderea standardelor desktop față de o creștere a elevului;
  • oboseala de la o lungă ședere;
  • poziția incorectă la birou;
  • iluminat inadecvat la locul de muncă;
  • probleme de vedere.
Pentru a evita manifestarea probleme cu postura nevoie de posibilitatea de a exclude factori de distorsionare a acesteia.
Cum pentru a determina încălcarea

Dacă accesoriile осанке în organism apar: неестественная se apleca, asimetria de amplasare a umerilor, umflatura burta. In medicina, acest fenomen este caracterizat ca o curbură a coloanei vertebrale, care este o scolioza. De a identifica și de a identifica defectele de postură la vârsta școlară va ajuta la examinarea copilului.

Studiul este realizat într-o poziție în picioare. Tocuri ar trebui să fie puse împreună, șosete pentru a se dizolva sub un unghi de 45 de grade. La depistarea încălcărilor, gazele de la normele anatomice симметричности, se recomandă un studiu spate cu raze x. Acest lucru trebuie făcut cu scopul de a detecta patologii coloanei vertebrale.

Cum pentru a determina încălcarea

Vizual semne vizibile într-o stare agravată de boli, care pot apărea ca urmare a modificărilor cauzate de postura. Sistematică aflarea copilului în bancă, în postura necorespunzătoare a completat secundare mai grave simptome. De exemplu, un picior poate fi mai scurtă decât cealaltă.

Scoliotic tulburări de postură

Curbele coloanei vertebrale a omului se formează la o vârstă fragedă. Orice încălcare a se manifesta ca urmare a expunerii la spate de o serie de factori negativi. Timpul nu observe problemele cu ani, elev de liceu va achiziționa suplimentare de curbura. În cele din urmă în viața de adult aceasta va afecta sănătatea. Când scoliosis coloana vertebrală se curbează într-o parte, mai spre dreapta.

Dacă scolioza congenitală este clar, deoarece acesta poate fi o consecință a genelor de predispoziție. Cu achiziționată de o boală lucrurile ar putea sta mai rău. Uneori, părinții nu acorde atenție la problema de ani de zile. Atunci când încălcarea se poate observa, în timp, datorită корректирующим exerciții și controlul specialiștilor situația de a recupera cu ușurință.

Exercitii pentru postura elevilor

Simple exerciții se desfășoară sub formă de warm-up pentru a oboselii și sarcina coloanei vertebrale. Acționând cu ajutorul fizice complexe la formarea unei ținute corecte de la elevi, se poate obține rezultate notabile. Se recomandă de a efectua exerciții împreună cu părinții săi sau de unul singur. Complexul are loc astfel:

  1. În picioare, cu appressed fese la perete, în valoare de сомкнуть împreună toc, iar după ce se separe mâinile la părți la nivelul umerilor. Ладошками înainte de a imita alunecare cu mâinile de perete.
  2. Exercitii pentru postura elevilor
  3. Pentru postura corectă a copilului este destul de stea exact la perete. Ridica mâinile în sus, tulpina spate. Să numere de la 1 la 10. Relaxați-vă, muiată în jos mâinile.
  4. Exercițiu în poziția culcat pe abdomen. Pentru aceasta este necesar de a trage de-a lungul corpului, picioarele și mâinile. Bazându-se pe abdomen și piept, simultan, ridica mâinile și picioarele. Rezultate bune pot fi obținute, dacă întârzie poziția ridicate de mâini și de picioare în câteva secunde. Revenind în poziția inițială, repeta exercitiul.
  5. Culcat pe spate pentru a simula ciclism. Picioarele trebuie să fie sub un unghi de 45 de grade. Face manipulare cu întreruperi într-un minut de 10 ori.
Mai complexe de exerciții fizice pentru a corecta postura este mai bine pentru a efectua numai sub supravegherea specialiștilor, antrenor sau medic.
Profilaxia tulburărilor de postură

Excelent de prevenire a deveni auto-control pentru regulamentul spate în poziția în picioare și așezat. Partea din spate este întotdeauna ar trebui să rămână drept. Când prelungit ședinței trebuie să facă o pauză, puteți облокотиться pe spate în scaun sau să se ridice să meargă. Dacă este necesar, ajustați înălțimea mesei scalate de creștere a copilului.

În picioare mai bine de a distribui volumul de muncă, bazându-se alternativ pe unul, apoi pe celălalt picior. În loc de aflare îndelungată într-un singur loc, este util să meargă înainte și înapoi. Pentru a ridica un sac sau căzuți pe podea, obiectul opțional înclinat pe spate, este suficient să se așeze, cu genunchii indoiti.

Stând în bancă sau pe un scaun trebuie să se rotească copilului strâns alăturat la spate. Pentru lecții stai drept, nu prin înclinarea înainte de spate și de cap. Piciorului în acest caz ar trebui să stea pe podea. În caz contrar, sub masă nevoie pentru a pune un suport pentru picioare sau pentru a regla locul de muncă.

Profilaxia tulburărilor de postură

Nu subestima prejudiciul geanta peste umăr. Purtand astfel de accesorii în loc de rucsaci direct amenințată de curbura a coloanei vertebrale. Explicând copilului, cât ținută corectă este importantă pentru elevi, este recomandat pentru a da mai des recomandări.

Recomandări metodice pentru a îmbunătăți postura

Pentru postura corectă a copilului de vârstă școlară merită să respecte următoarele reguli și de a efectua simple recomandări:

  • trebuie să fie corect organizat de loc de dormit, disponibilitatea saltea ortopedică și confortabil perne;
  • nu trebuie să uităm despre purtarea de pantofi, în funcție de mărimea piciorului;
  • lipsa de exerciții fizice, jocuri de mișcare, plimbări de—, de asemenea, un mare plus;
  • este inadmisibil să stea sau de a sta într-un picior;
  • influență negativă purtarea de greutati, nu este în valoare de a umple un portofoliu de prisos cărți.

Ca să elaboreze o postura corecta, trebuie să urmați recomandările existente și să se bucure de tehnici care au fost dezvoltate pentru a o îmbunătăți.

05.08.2018