Cu problema de dureri de gat s-au confruntat, probabil, totul. Ele sunt diferite: ноющие, tăiere, care apar numai la rotirea capului sau, dimpotrivă, poartă un caracter continuu. S-ar părea, nu-i nimic: ei bine, doare, da, și va avea loc. Cu toate acestea, acest lucru este greșit. În cazul în care alerga și nu să acorde o atenție (și cei mai mulți oameni exact așa și preferă să facă), apoi dureri pot trece în cronică și face griji în mod constant. Și, uneori, inițial simplu boala curge în ce mai sofisticat. În general, trebuie să fie tratate. Și iată cum, si va vom spune mai jos.
Cauze de durere în gât
Cauzele pot fi împărțite în mai multe grupuri:
- Mecanic de origine. Apar din cauza, de exemplu, lovirea sau orice alt traumatice de expunere. În acest caz, inițial poate si nu deranjez, și se manifestă după un anumit timp. La acest grup poate fi atribuită disconfort, cauzată de o lungă ședere în aceeași poziție, dar, de asemenea, ascuțite, necugetat de mișcare, care provoacă deplasarea vertebrelor sau intindere musculara.
- Fiziologic de origine. Acest grup de durerile asociate cu diferite boli. Durere în gât poate provoca boli de diferite origini. Cele mai populare – osteochondrosis. Acestea includ, de межпозвонковые de hernie de diferite grade de severitate, răceli și așa mai departe
- Psihologic de origine. Astfel de dureri apar ca rezultat, de exemplu, trec de stres sau de puternic nervos tulburări. Organismul și psihicul uman sunt strâns legate între ele, și orice experiență de ușor poate provoca tulburări în orice organ sau parte a corpului. Gâtul nu este o excepție.
- Există un alt grup de dureri, care apar ca urmare a influența temperaturii. Gâtul este foarte ușor de a expune răceală. Hipotermia musculare care le determină spasm foarte puternic, sau, dimpotrivă, surda, dar nu trecând de durere.
În orice caz, pentru a stabili cauza apariției durerii senzatii în zona gâtului poate doar medicul. Amintiți-vă că această parte a corpului nu numai că este foarte complicat din aparat, dar și de fragil. Ușor de a paraliza, ci de a vindeca este adesea dificil. Cu o astfel de sarcină este imposibil de a face fără calificate de ajutor. Tocmai de aceea, primul sfat: în cazul în care gâtul inflamat cel puțin timp de o jumătate de zi și nu trece, trebuie să se adreseze de urgență la medic. Astfel, veți evita mult mai multe probleme grave.
Cu toate acestea, pentru a reduce senzațiile de durere pot fi, deci, ca una din principalele cauze de durere este o poziție incomodă sau o lungă ședere în aceeași poziție, fără nici o mișcare. În astfel de cazuri, problema poate fi ușor să facă față de unul singur. Vom învăța cum să facă acest lucru.
Cum de a scapa de o durere în gât la domiciliu
Gât poate îmbolnăvi în mod diferit. Dar de multe ori senzații atât de puternice și ascuțite, care suferă de o boală de persoane chiar capul nu se poate întoarce. Uneori, problema este resimțită ca ceva îndepărtat, doar ușor care seamănă cu privire la sine. Atenua starea lor se poate, dar trebuie să ne amintim un lucru: dacă nu sunteți siguri de sursa de durere, mai bine nu fac nimic de unul singur. Un singur lucru, atunci când pur și simplu защемило nervoase de rău regulament și cu totul altceva, dacă s-spasme musculare în cadrul unei boli.
Cum elimina durerea și de a ajuta pe sine? De fapt, moduri destul de mult. Una dintre cele mai eficiente – exerciții speciale, care ajută la relaxarea și în același timp se incalzeste muschii gatului.
- Ușor, încet glisați gâtul în direcția "înainte și înapoi". Fa acest lucru cu linia de start, ascultând cu atenție la apar senzațiile. Dacă simțiți cea mai mică durere sau cel puțin indicii cu privire la ea, opriți-vă. Acest exercițiu se poate face în calitate de prevenire a eventualelor probleme, deși în fiecare zi, cu creșterea sarcinii.
- De asemenea, lent, măsurată deplasați gâtul spre stânga și spre dreapta. Grăbește-te, de asemenea, nu se poate. Cel puțin prima dată. Dacă vei face acest exercitiu in fiecare zi, reduce semnificativ sarcina pe vertebrele gâtului și mușchii. Sunteți pur și simplu le antrenezi, și durerea va disparea treptat. Mai întâi face până la apariția primelor senzații dureroase, dar, apoi, puteți crește timpul de antrenament.
- "Opt". Este uimitor de puterea lor un efect pozitiv exercițiu. Încet описывайте capul cifra corespunzătoare, atrageți atenție la propriul suflet. Corpul în sine vă va spune când să se oprească. A face exercițiu în fiecare zi, vă va fi ușor îndepărtați senzațiile de durere și întăriți-vă mușchii și vertebrele. Cu timpul, poate accelera ritmul și de a crește timpul de executie.
Excelent ajuta la ameliorarea dureri de gât și o varietate de tehnici de relaxare. Aici sunt unele dintre ele:
- Moale duș. Porniți de apă și configurați cabină de duș cu o stropitoare de masaj, puternic flux. Dacă o astfel de funcție nu, atunci pur și simplu nu deschideți robinetul de pe întreaga putere. Apa trebuie să fie plăcută, caldă temperatură. Îndreptați dus pe gât și conduce-le în sus și în jos ca și cum ați face ușoare lovituri. Acest lucru va ajuta muschii sa se relaxeze, și spasm va avea loc. Gâtul nu pot fi rotite, ea trebuie să rămână în aceeași poziție. Durata procedurii – nu mai puțin de 5 și nu mai mult de 20 de minute.
- Caldă, o baie aromatică. Foarte frumos mod de a scapa nu numai de o durere în gât, dar și oboseala generală a organismului. Umpleți cada cu apă caldă (temperatura ideală este de 37 de grade). Ar fi bine dacă adăugați acolo sare de mare cu efect de relaxare. Intinde-te și încercați să nu să se gândească. Efectul acestei metode se datorează faptului că în apă caldă corpul reflex complet relaxat, și toți mușchii se simt confortabil.
- Expertii recomanda pentru ameliorarea sindromului de durere în gât în mod regulat anumite cursuri, concepute pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în tot corpul. Adevărul este că de multe ori problema apare din cauza lipsei de substanțe nutritive și, cel mai important, de oxigen. Muschii devin ca de lemn, și acest lucru este în special simțit acolo, în cazul în care acestea sunt cele mai vulnerabile. De exemplu, în gât. De aceea este important de a lucra în mod constant peste dreptul de circulație și de schimb de energie. Acest lucru ajuta la o varietate de practici orientale, în special yoga.
- Masaj. De epocă și un mod foarte eficient nu numai de a elibera tensiunea musculara, dar, de asemenea, pune la loc vertebre și de a elimina durerea în general. Medicii nu recomandă de a exercita un masaj de sine stătător, numai dacă nu știți elementele de bază a acestei practici. Cu toate acestea, cele mai simple lovituri ușoare de apăsare și размеренные frecare niciodată și nimeni nu a avut de suferit. Faceți acest lucru cu atenție, crescând treptat intensitatea.
În cele din urmă, există și medicamente pe bază de modalități de a scăpa de dureri în gât. Dar aici este important să ne amintim că de multe ori potiuni, luate independent, pot doar agrava starea. Analgezice doar ascund durerea, dar nu afectează cauza sa. Cu toate acestea, ca pe termen scurt mijloace (de exemplu, în așteptarea unui medic) poate accepta sau ibuprofen, sau No-Spa. Acetaminofen, de asemenea, de multe ori recomanda pentru ameliorarea simptomului algic în zona gâtului, dar, din nou, chiar dacă el a ajutat, asta nu înseamnă că problema a fost rezolvată. Nu te dus de val, și mai bine, totuși, vizita un specialist.
Remedii populare pentru dureri de gat
Există și remedii populare, care ajută pentru a scăpa de acest tip de durere. Mai întâi de toate, acestea sunt în limitele de temperatură a fost expusă și în luarea speciale infuzii. Deseori sunt eficiente, dar numai în cazurile simple, sau ca una dintre componentele de competente integrate de terapie.
- Temperatura de impact. În funcție de natura și cauzele de dureri, trebuie să fie cald gât, sau, dimpotrivă, să se răcească. În primul caz, este utilizat de cald, mai cald, în al doilea – un pachet cu gheata. Se crede că, încălzire, ajută în caz de răceală și de răcire în caz de supraîncălzire sau de tracțiune. În plus, gheata perfect înlătură durerea. Dar dacă în jurul gâtului are loc un proces inflamator, atunci această metodă poate agrava în mod semnificativ situația.
- Infuzii și plante medicinale. Medicina traditionala stie multe mijloace pentru a calma durerea în gât. Este recomandat să bea infuzii speciale: mușețel, de exemplu. De asemenea, pot ajuta calde balsamuri și unguente.
Amintiți-vă că gâtul este foarte complexă parte a corpului uman. Și despre ea doar trebuie să ai grijă. În caz contrar vreodată veți avea dureri, a scăpa de care este foarte dificil.
Câteva sfaturi
Durere în gât poate provoca poziția incorectă a coloanei vertebrale, și apoi va trebui să monitorizeze postura și de a lucra asupra ei remediere rapidă. Uneori, chiar trebuie să poarte un corset, dar aceasta este doar îmbunătățește starea și aduce numeroase beneficii organismului. Pentru a evita apariția de dureri, nu ridica greutati, sau de a face acest lucru, cel puțin nu în mod dramatic. Încercați să nu suprasolicita coloana vertebrală și, dacă sunteți o femeie, nu purta mereu tocuri înalte.
Probleme cu gât pot apărea la sol de tot felul de boli. Lor cauze devine, practic, nimic. Dar de multe ori problema apare din cauza stilului de viață sedentar și de muncă. Oamenii maturi cea mai mare parte a timpului se efectuează în cabinete. Aproape în fiecare caz individual de muncă, practic, nu presupune mișcare. Dacă toată ziua stai, indoi, la masă, și de a scrie și de a vorbi la telefon, nu e de mirare că a spatelui durere de gât. Pentru a evita acest lucru, încercați cel puțin de trei ori pe săptămână să facă sport. Acest lucru va restabili circulația corectă, va consolida muschii, va omogeniza coloanei vertebrale. Durerea a început să scadă în intensitate, iar apoi totul va trece.
Printre altele, uneori foarte bine pot ajuta vitamine, luate strict în conformitate cu instrucțiunile. Ele dau vioiciune și tonus tot corpul, în general, și scuti tensiunea de durere, inclusiv, și în jurul gâtului. De asemenea, crește imunitatea și de a îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea.
Încercați să trăiască vioi, activ și pozitiv. Primiți de la viata maximum de emoții pozitive și nu te concentra pe ceva rău. Casa dormi în mod corespunzător, pe unitatea de saltea și în postura de embrion. Medicii spun că cel mai relaxant și confortabil atât pentru a coloanei vertebrale, cât și pentru gât. Nu mai puțin importantă este și consum. Dacă ea va fi prea mare și greu, regulamentul pentru gat va deveni nerentabilă, și în dimineața sunteți chiar capul nu putea să-și miște fără durere. Alege o lenjerie de pat pe care să doarmă cât mai confortabil pentru tine.
Acum stii aproape totul despre dureri de gât și despre cum puteți scăpa de ea. Încă o dată repetăm: toate acest lucru este valabil numai în cazul, dacă sunteți sigur de motiv, și știți că nu e nimic grav. În toate celelalte este cea mai bună cale de ieșire – să se adreseze la medic. Numai el va fi capabil de a pune un diagnostic precis și prescrie un tratament adecvat. Este recomandabil să se apeleze la specialiști în caz de puternice, frecvente, изматывающих sau lungi de dureri, care degrada în mod dramatic calitatea vieții și strică nu numai fizică, dar și starea de spirit.
Ferește-te de propriul organism, de îngrijire pentru corp! Și apoi, sănătatea dumneavoastră va fi doar crească.